小粉书个听起来不错，不过九层转化……师父，我从第几层练起呀？”
成渊拍了拍赵灵均的肩膀笑了笑，回答道：“乖徒儿，你从地下十八层练起。”
赵灵均瞬间变得愁眉苦脸：“啊——师父，有没有入门快还可以自己修炼的法子啊？”
成渊转身在水潭边游走，深思熟虑了半天，随后答道：“倒是有一个，此种内功讲究内外兼修，以先天之气为基，修炼时注重呼吸吐纳，可以培养出绵绵不绝的内力。”
赵灵均豪爽地决定：“行，就它了！”
随后，成渊与赵灵均并肩坐在听泉旁，泉水潺潺，清澈见底。
成渊闭目凝神，轻声说道：“灵均，听泉修炼，需心无旁骛，感受泉水的律动，与自然融为一体。”
首先是调息。站立或盘坐，全身放松，双眼微闭，舌尖抵住上颚，自然呼吸。吸气时意念丹田，呼气时放松全身。
赵灵均依言闭目，双手放在膝盖上，舌尖抵住上颚，开始调息。随着成渊的引导，她渐渐感受到体内气息的流动，仿佛泉水般潺潺。
成渊缓缓说道：“吸气，感受气息从丹田上升至胸膛，再呼气，让气息沿手臂内侧下行至指尖。”
在成渊的帮助下，赵灵均的内力逐渐在体内循环，仿佛置身于一片宁静的天地，耳边只剩下泉水的声音。
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