小粉书天刚破晓，赵桑榆便已经来到了林非晚的窗前，出手在他的窗沿轻轻敲了几下。
“起床啦。”赵桑榆在窗边侧身站着，压低了声音对里间喊了一声。
半晌，里侧才传来细微的回应敲窗声，赵桑榆闻声向后机制地闪了一步，半扇窗户便由内“吱呀”一声打开。
只见林非晚穿着一件素色的夹棉褙子，整个人一副慵懒的惺忪模样。
“早啊，师姐。”晨起的他声音还有些沙哑，带着些沉睡的余韵。
“师弟，早上好呀，可是昨天冻到了？”见他身上裹得厚厚的，昨晚他明明没说冷的，赵桑榆担心若是哪里没注意将他冷着了，那便罪过了，或许不应该披他的外袍的。
“师姐放心，我好着呢，只是沾了秋日晨起的露气，这才穿一会。”林非晚的声音逐渐从睡意中醒来，发现师姐今日换了件深色的胡服，又将头发高高束起，颇有些女子气概。
“行风已在外间收拾了，马上就好了，我在这可以陪你说会话。”话还未说完他便又掩着唇打了个哈欠。
“昨夜未睡好吗？若是没有睡醒，还有时间你可以再睡上一会。”见他看起来似乎很困，虽然这会天已经大亮了，但若是以往，再过不到一个时辰的时间，也该到早膳的时间了。
林非晚闻言睁大了自己的双眼，揉捏了几下后背，“睡饱了的，只是今日起来身子比平时都重，颇有些奇怪。”
见状，赵桑榆一副了然的模样，其实她的胳膊也有些酸酸的感觉，但还是举起了自己的右臂暗暗用了些力气，用左手拍了拍发硬的肌块，“你昨天似乎没有劳累很久吧？”
林非晚此时也突然想起，昨日确实进行了一些些体力劳动，手臂和背部的酸痛都有了原因。又见她手下拍皱的衣衫隐约被微微隆起的肌肉抚平，心中有些艳羡，由衷地发出了感叹，“啊，我师姐真的好厉害啊。”
“吱嘎”一声，房间的门被推开，行风左右手各提着两个石锁走了出来，林非晚平素也没注意到他如此健硕。
见行风出来，赵桑榆就直接抛下了林非晚，随着他去了耳房前的空地。此处安静，两个房间的夹角将这里掩了大部分，却是个不易被发现的宽敞的习武之地。
行风将小一些的石锁丢到地上，撩起了半截袖子，“若说翻墙，最重要的便是四肢和肩背的力量，其次才能讲身体的零活配合，所以，今日你便提这石锁练习一番就好。”
说着便给她示范了些提举的动作，这些动作看起来简单，赵桑榆很容易的就模仿了出来，很快便感受到了行风所说的发力的感觉，只是有些明显，她的左臂力量有些弱，右边轻松做到的动作左侧就会更吃力一些。
“我左边的胳膊力气好像小些，是不是应该加些重量才能更有训练效果啊？”
“千万不要，你惯用右手，右侧有力气是正常的，左边循序渐进即可，切勿急于求成，莫要受伤了。”见她有如此危险的想法，行风的语速也快了一些，断然不能做如此危险的事情。
“这样子。”赵桑榆轻轻地吐了下舌尖，忙收回了自己的危险心思，手上依着行风教的动作仍是没停。
行风打了一套拳后身上已经有些微微出汗，见她右侧的胳膊确实看起来有些过于轻松了些。她的力量确实有些超乎他的预料，便让她先在这里练着，自己则是去了房间取来了一个稍重些的石锁。
“你用用看这个。”
赵桑榆右手接过了他递来的重些的石锁，果然是更有感觉了些，也更卖力了起来。行风一边自己练着，一边偶尔偏头看下她的动作是否有错处，以免受些其他的伤。
林非晚悄悄地打开了北侧的小窗，抬头看了二人一眼，转而又在桌前继续看起了书。
“你莫再冻着了。”赵桑榆忍不住出言提醒，这厮身体弱还偏要将两面的窗子都打开着，如此坐在风口，也不怕冻着。
林非晚随即象征性的关掉了北面的半扇窗户，又拢紧了些身上的厚褙子，指着上面的太阳光影道，“这会有太阳了我才打开的，无需担心，我还穿得多呢，你莫要偷懒。”又伸出手远远地指了指她停下动作的手臂。
一时间两人盯着她的动作，再不刻苦的人都会生些心理压力，于是练得更认真了。
约摸一炷香的功夫，赵桑榆的额间已经有了些汗珠，她本不是爱出汗的体质，这会练得倒是浑身通畅，整个身子都有些发热了，她对这样的训练状态有些满意。
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